Respirando em tempo real


O taoismo mostra que qualquer caminho espiritual segue alguns fundamentos e um deles é entender ou perceber o momento que você está vivendo.

Com isso conseguimos perceber nossas sensações e emoções em tempo real e não após uma decisão. É uma maneira de fazer com que você viva inteiramente tudo o que está acontecendo no momento presente.

Quando alguém prepara a comida já está pensando nela pronta; durante a refeição já pensa no que vai fazer assim que terminar. Isso quando não olha para a televisão ou telefone. Nunca está no momento presente.

Isso é viver sem consciência.

O taoismo propõe que você faça práticas de concentração em qualquer atividade que esteja sendo realizada, seja escrever, tomar banho, caminhar ou se alimentar, mantendo mais foco em sua vida e nas tarefas do dia a dia.

Comece percebendo o seu corpo assim que acordar. Sinta cada parte e como está o seu estado de relaxamento físico. Passe um tempo respirando com consciência, sentindo o ar entrando e saindo naturalmente.

Conecte sempre no que estiver lendo, nas cores, formas, sabores e costumes. Sinta-se como fizesse parte do ambiente e tudo o que a vida pode oferecer.

Aproveite toda as sensações ao longo do dia e aproveite para meditar.Para praticar a meditação, procure um ambiente confortável e silencioso. Sente de forma confortável e feche os olhos, voltando toda a sua atenção na sua respiração.

Respire com consciência, relaxe o a sua mente e deixe os pensamentos fluírem naturalmente, sem se prender a nenhum deles.

Pratique isso diariamente e depois coloque o seu comentário aqui embaixo.

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