Guia de Meditação

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Utilize o Guia para auxiliar a sua meditação. Ele é dividido em 3 momentos:

 

1° - Entrada e preparação da meditação;

2° - Momento da meditação (totalmente em silêncio, permaneça nele até o som retornar);

3° - Saída da meditação: balanço, deslizamento e massagem.